一、选择正规商家与产品 

　　1.正规渠道购买：无论是线上还是线下购物，都应选择证照齐全、信誉良好的商家或平台。避免购买来源不明的“网红”或“带货”商品，以防买到“三无”产品或假冒伪劣产品。 

　　2.仔细查验包装标识：购买食品时，要仔细查看包装是否完整、无破损，包装上应清晰标注食品名称、净含量、配料表、生产日期、保质期、贮存条件、生产厂商等信息，并特别注意是否标注有“SC”开头的食品生产经营许可证号。 

　　二、关注食品安全与营养 

　　1.新鲜食材：尽量选择新鲜、干净的食材，避免购买易腐变质的食材。不接触活畜禽，远离野味，不采不食野生蘑菇，以防食物中毒。 

　　2.合理搭配：注重膳食的合理搭配，日常饮食应食物多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素的均衡供给。 

　　3.烧熟煮透：加工食物时，要确保烧熟煮透，特别是肉类和海鲜类食品，以防寄生虫感染。 

　　三、注意食品保存与食用 

　　1.及时食用：购买食品后，应按照包装说明上的储存方式保存，并及时食用。避免长时间存放导致食品变质。 

　　2.适量购买：根据家庭就餐人数确定食材量和制作量，既保证新鲜又避免浪费。如果确实吃不完，可放入冰箱冷藏室存放，再次食用前，要彻底加热。 

　　3.特殊人群注意：老、弱、儿童、孕妇或免疫力低下等人群要特别注意饮食安全和膳食营养。糖尿病、高血压、高血脂等特殊人群，在食用月饼等高糖高脂食品时，要严格控制食用量。 

　　四、外出就餐注意事项 

　　1.选择卫生条件好的餐厅：外出就餐时，应优先选择持有食品经营许可证、卫生条件好和实施“明厨亮灶”的餐厅。 

　　2.适量点餐：点菜时要适量，拒绝铺张浪费，践行“光盘”行动。如果饭菜吃不完，方便储存的菜肴和主食应打包带走。